From　石川　純也

治療院デスクから・・・・

ブログをご覧になって頂き、ありがとうございます。

おなたにとって、有益な情報・アドバイスなどを

配信していきます。時には、プライベートなことも

載せていくので、楽しみにしていてください。

 

本日は、治療院に空きがあります。

なので、ゆっくりとブログを書いて、

事務仕事をします！！

 

今回は、腰痛に効く改善方法③です。

腰痛改善のポイントとは？？

腰痛改善には「自分自身の腰痛の根本原因を探り、その根本を経つこと」が、

痛みを悪化させず慢性化させない重要なポイントとなります。

腰痛になる人の傾向として、下腹部の筋力がない方が多いと言えます。

しかし腰痛が引き起る原因は人それぞれ、さまざまです。

・整形外科的な骨の異常

・日頃の姿勢

・骨格のズレ

・筋肉のつき方や強さなどのアンバランス

そのため、一般的に言われている腰痛改善のためのアプローチ方法を実践してみても、

ある人にとっては良くてもある人にとっては余計に痛みを悪化させてしまうケースもあるといいます。

 

今回は、さまざまなパターンが考えられる腰痛の種類のなかでも、

特に女性に多い“反り腰骨盤前傾タイプ” の人向けの自宅でできる腰痛改善ストレッチ&エクササイズを

ご紹介いただきました。

反り腰骨盤前傾タイプの腰痛改善ストレッチ&エクササイズ

特に女性に多いといわれる「反り腰」。基本的に、男性よりは女性の方が骨盤が大きい上、

さらに月経を繰り返すことによって骨盤が開いたり縮んだりするため、

下腹部の筋力が衰えてしまうことが主な理由だと考えられています。

内臓を支える骨盤底筋群が弱くなるため、腰が反ってしまったり、慢性的に筋肉が硬くなって、

腰痛を引き起こしやすくしてしまうのです。そんな反り腰骨盤前傾タイプの腰痛の方におすすめの、

自宅でできるストレッチ&エクササイズは以下の5種類！

 

本日は以上となります！！

次回の投稿をお楽しみにしててください！！

 

 

腰痛を本気で改善したい方へ