【三重県 整体 四日市 腰痛】腰痛に効くストレッチング④
From 石川 純也
四日市のスタバから、、、
ブログをご覧になって頂き、ありがとうございます。
おなたにとって、有益な情報・アドバイスなどを
配信していきます。時には、プライベートなことも
載せていくので、楽しみにしていてください。
今回は、腰痛に効くストレッチング④です。
デスクワークをする人にとって腰痛は職業病のようなものです。
姿勢を良くしようとしても続かなかったり、
イスやクッションを変えてみても、なかなか改善されません。
仕事の合間にストレッチや体操をしても少し楽になる程度です。
しかし、実はあるポイントを押さえてストレッチをすると、その効果は何倍も上がるのです。
ここではデスクワークの合間にイスに座りながら１～２分でカンタンにできるのに、
効果が絶大な３ステップの腰痛解消ストレッチをお教えします。
１、前後
２、左右
３、回転
以上です。ww
なんの話し？？ってなりますね！！
スタートポジションがあります。
背筋を伸ばし、写真のように肘が出来るだけ体の真横に来るようにしてください。
この状態から、腰を
１、前後に動かします。
２、左右に動かします。
３、回転をさせます。
以上です。簡単です。腰の動きには、３つの動きしかありません。
その動きをすることで、腰痛が楽になります。
一度、お試しください！！！
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石川 純也