【三重県 腰痛 四日市 整体】腰痛に効く筋力トレーニング④
From 石川 純也
治療院のデスクから、、、
ブログをご覧になって頂き、ありがとうございます。
おなたにとって、有益な情報・アドバイスなどを
配信していきます。時には、プライベートなことも
載せていくので、楽しみにしていてください。
今回は、腰痛に効く筋力トレーニング④です。
足を伸ばして床に座ります。
肩の下にヒジが来るように床につき鎖骨からかかとまでが一直線になるようにしておしりを床から持ち上げます。
このとき、目線はつま先を見るようにします。30～60秒を目安に行いましょう。
本日は以上となります！！
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石川 純也